Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

2500 kcal tömegnövelő étrend

Reggeli:

- 80 g zabpehely

(300 Kcal, 56 g szénhidrát, 11,2 g fehérje, 4,8 g zsír)

- 2 adag Hyper Mass 5000

(480 Kcal, 88 g szénhidrát, 32 g fehérje, 0 g zsír)

 

Tízórai:

- 100 g teljes őrlésű kenyér

(247 Kcal, 41 g szénhidrát, 13 g fehérje, 3 g zsír)

- 100 g pulykamell sonka

(118) Kcal, 1,5 g szénhidrát, 19,6 g fehérje, 3,8 g zsír)

- 50 g paradicsom

(22 Kcal, 4 g szénhidrát, 1 g fehérje, 0,2 g zsír)

 

Ebéd:

- 100 g rizs, 200 g csirkemell + cukkini

(414 Kcal, 25 g szénhidrát, 44 g fehérje, 14 g zsír)

 

Uzsonna:

- 100 g rizs, 200 g csirkemell + cukkini

(414 Kcal, 25 g szénhidrát, 44 g fehérje, 14 g zsír)

 

Vacsora:

- Túrós zabpalacsinta

(358 Kcal, 24 g szénhidrát, 42 g fehérje, 8,5 g zsír)

Lefekvés előtt:

- 1 adag Nitro Gold

(117 Kcal, 2,8 g szénhidrát, 22 g fehérje, 1,8 g zsír)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Összesen:

- 2470 Kcal

- 267 g szénhidrát

- 229 g fehérje

- 50 g zsír

Letöltöm a cikket

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

Brutális válledzés Kiss Jenővel