edzés és izomtömeg növelő edzés

Szia Martin, az első két hónapban az edzésben célszerű lenne teljes testes átmozgató edzéseket végezni, hogy hozzászoktasd a szervezetedet a terhelés típusához. Mind az idegrendszert, mind az ízületeket, izmokat fontos ehhez szoktatni! Utána válaszd szét a testrészeket! Heti 3-4 edzés már hatékony fejlődést biztosíthat! Itt van egy komplex útmutató, amiben találsz edzéstervet és étkezési tanácsokat is! Iránymutató kezdőknek: edzésterv, táplálkozás és kiegészítés - BioTechUSA üdv Dóri