Sport-táplálkozás

edzés utáni gyors szénhidrát szükségessége diétában

Hozzáadva: 2024.10.17. 16:32

Vince

Szia Azt szeretném kérdezni hogy diétában is érdemes lehet e edzés után gyorsan felszívódó szénhidrátot fogyasztani? (Vagy úgy egyébként jobb választás mint egy lassan felszívódó szénhidrát edzés utánra?) Köszönöm válaszod

Kiss Olívia Laura

Dietetikus

Kedves Vince! Edzés után minél hamarabb érdemes a kiürült szénhidrátok pótlása így lehet gyorsabb szénhidrátot is választani. Azonban napközben és később edzés után (pl vacsorára) lehet és érdemes is a lassabb szénhidráttípusokat előnybe részesíteni. Üdvözlettel Olívia