edzésterv + étrend

Szia, sajnos online edzésterv összeállítására ezen kereteken belül nincs mód, hiszen szükség lenne állapotfelmérésre, a gyakorlatok betanítására stb. Ellenben a weboldalon és a Youtube csatornán bőven találsz erre lehetőségeket, ötleteket, amiket bevethetsz. Ha az egészséges életmód fenntartása a célod, akkor a táplálkozást is javaslom rendbe tenni, amennyiben azzal még nem foglalkoztál, az mindennek az alapja! Kiegészítőket az étrendedhez tudnék személyre szabni, erről azonban nincs információm. Alapvetően amiket javasolni tudok az egy multivitamin, pl Multivitamin for men és egy fehérje turmix, pl Iso Whey Zero az edzések után! üdv Dóri