Táplálkozás / Dietetika

Futás

Hozzáadva: 2023.07.17. 12:56

2300

Rita

Szeretném megkérdezni mit tudnal ajánlani mindennapi futas soran sok izzadás és a meleg miatt mi az amit erdemel lenne inni. Segitene egy kicsit az elektrolitok asvanyi anyagok visszapotlásában.

Nagy Dóra

Edzés és táplálkozás szakértő

Szia, erre az izotóniás italok jelentik a legjobb megoldást, mint pl az Isotonic. Ami még fontos, hogy edzés előtt is egész nap hidratáld magadat, fogyassz sósabb ételeket és futás után se feledkezz meg a visszahidratálásról. A napi vitamin és ásványi anyag bevitel is fontos, erről ne feledkezz meg. Dóri