Hány kalóriát érdemes bevinnem ülőmunka esetén, heti 3 edzés mellett, hogy megszabadulhassak 8 kilótól minél hamarabban de egészséges időn belül?

Szia Fruzsi, a Lifestyle kérdőívet kitöltve azonnal megtudod, mennyi az ehhez szükséges kalória bevitel! Ehhez rengeteg info szükséges, úgyhogy ennyiből én nem tudom megmondani :) www.biotechusa.hu/life oldalon találod meg. Viszont ha csak heti 3 edzést tudsz végezni, javaslom, hogy az ne csupán kardió legyen, hanem vagy vegyesen erősítő és kardió vagy pedig HIIT :) fontos, hogy az izomerő, izomtömeg is növekedjen, az is segíti a fogyást és sokkal csinosabb, tónusosabb külsőt eredményez. Ideálisan a 8 kg fogyás 2 hónap alatt valósítható meg egészséges keretek között. és az sem könnyű! hajrá :)