Táplálkozás / Dietetika

Hasi zsír eltüntetése

Hozzáadva: 2024.03.08. 12:20

4306

Péter

Szia. Szeretnék hasról fogyni. Én tisztában vagyok vele, hogy csak egész testről lehet fogyni megfelelő táplálkozással és sok testmozgással. Végezni fogok minimum 10000 lépést, illetve tervezek 2000 kalóriára visszaszorítani az étkezést. Valamint elkezdtem zöld teát fogyasztani minimum 2-szer. A kérdésem az, hogy ezek kombója segíthet-e a hasi zsír eltüntetésében, vagy mást is kell csinálnom? 97 kiló vagyok most jelenleg és átlagos a testalkatom, csak a hasamon van súlyfelesleg. Megköszönöm, ha segít nekem.

Kiss Olívia Laura

Dietetikus

Szia! A hasi zsír kimondottan a táplálkozástól függ, így amiket írtál mind segítenek illetve azok mellett az tud segíteni ha az étrendedben nem gyakran szerepelnek feldolgozott élelmiszerek, finomított szénhidrátok és rántott ételek illetve az alkoholfogyasztás is hozzájárulhat, emellett javasolt mellőzni a cukrozott üdítőket is. A férfiaknál jellemző a hasi típusú zsír kimondottan a hormonok miatt így érdemes lehet arra is figyelni, esetleg olyan étrendkiegészítőket is választani. Üdvözlettel Olívia