Táplálkozás / Dietetika

Hízás

Hozzáadva: 2023.08.28. 15:23

1808

Márkó

Kedves Dóra! Ahogy a megadott adatokból is látszik, egy ektomorf testalkat vagyok, szeretnék hízni, már sikerült pár kilót felszedjek edzéssel, több evéssel és szoktam inni a biotechusa hypermass-t, de az étvágyam még mindig nem az igazi, azt szeretném kérdezni, hogy mit ajánlana ahhoz, hogy növeljem az étvágyam. Van erre bármi vitamin vagy valami amit erre tudnék szedni és növelné az étvágyam? Választ előre is köszönöm!

Nagy Dóra

Edzés és táplálkozás szakértő

Szia Márkó, javaslom, hogy fogyassz magas B-vitamin tartalmú , vagy B-complex vitamint a napi vitaminod mellé. Célzerű azt is kipróbálni, hogy több alkalommal fogyassz szénhidrátdús ételeket pl zabpelyhes, rizses köretet kevés fehérje forrással, 2,5-3 óránként, így összességében növelheted a napi kalória bevitelt! A folyamat semmiképp sem lesz gyors, de türelemmel és következetes munkával (persze az edzésen is tedd oda magadat!) sikerülni fog! üdv Dóri