Várandósság

Készítmények szoptatás alatt

Hozzáadva: 2024.03.11. 09:07

4315

Böbe

Kedves Nóra, Tavaly augusztusban szültem, kisfiamat a mai napig szoptatom. Az év elejétől ismét tudatosabban odafigyelek az étkezésre és a mozgásra (terhesség előtt is rendben voltak ezek), olyan 5-6 kg-t szeretnék még leadni. Azt tudom, hogy zsírégetőket, l-carnitin tartalmú táplálék kiegészítőket nem javasolt szoptatás alatt, a kérdésem az lenne, hogy pl. fehérjeszeleteket, bcaa-t, glutamint lehet-e, illetve melyik fajta collagént és fehérjeport javaslod? Terhes vitamint szedek (kimondottan szoptatáshoz), ez mellé esetleg mehet még valamilyen vitamin (pl.: C, D stb…)? Válaszodat előre is köszönöm!

Hegedűs Nóra

Edző, "Momfitt Program" megalapítója, LoveYourBelly oktató

Kedves Böbe! A szoptatás időszakában valóban nem javaslok olyan táplálék kiegészítőket, amelyek testsúly-kontrol formulát (pl. L-karnitint) tartalmaznak. Illetve érdemes arra is odafigyelni, hogy minél természetesebb ízvilágú és összetételű legyen a fogyasztott termék! Ez esetben, a fehérje készítmények közül a PRENATAL SHAKE-t (https://shop.biotechusa.hu/products/prenatal-shake-720-g?variant=41933585678507), vagy az ISO WHEY ZERO NATURAL fehérjéket (https://shop.biotechusa.hu/products/iso-whey-zero-natural-premium-feherje-25-g?variant=39972377362603) ajánlom. A kollagén tartalmú készítmények közül pedig a Hyaluronic & Collagen (https://shop.biotechusa.hu/products/hyaluronic-collagen-120-kapszula?variant=39972374773931) készítményt ajánlom, amelyet én is fogyasztok! :-) Az alap vitaminok pótlása is nagyon fontos, ezekből is inkább a tablettás, illetve kapszulás verziókat fogyaszd! Természetesen a fogyáshoz a kiegészítők szedése és a megfelelő étrend mellett a rendszeres testmozgás is elengedhetetlen, úgyhogy heti 2-3 alkalommal iktasd be a sportot is! <3