Sport-táplálkozás

Segítség kérés

Hozzáadva: 2024.06.25. 12:15

605

Eszter

Szia Eszter vagyok És segítséget szeretnék kérni hogyan rakják össze egy edzéstervet plusz táplálkozással kapcsolatos dolgokat összerakni. Az edzésre jobban szeretnék segítséget kérni mivel kerekesszékes vagyok és mellette a gerincemben vas van ami tartja viszont én szeretnék hasra is tornázni egy kicsit És felső testre a lába az nem tudom hogy mennyire megoldható. Ebben szeretném a segítségét kérni előre is köszönöm a válaszát

Nagy Dóra

Edzés és táplálkozás szakértő

Szia Eszter, köszönjük a megkeresésedet de sajnos a fizikai állapotod mindenképpen személyi edző jelenlétét kívánja, online írásban sajnos nem áll módomban így tanácsot adni az edzéssel kapcsolatban. Fel kell mérni az erőszintedet, lehetőségeidet, mert bizonyos mozdulatoknak fizikai akadálya van, és fel kell térképezni, hogy milyen gyakorlatok, módszerek alkalmazhatók. A táplálkozásodhoz szükségem lenne információra arról, hogy mi a célod és hogyan táplálkozol most.Étrend tervezéshez ezt a cikket tudom javasolni: Étrend tervezés: így csináld magadnak! - BioTechUSA Dóri