Szia. Nekem a súlyom mindig 60 és 63kg között mozg…

Kedves Dzsenifer! Kissé aggódva olvasom soraid, nagyon megterhelő élethelyzetben vagy, ha jól értem, amit írsz, nagyon kevés segítséggel vagy segítség nélkül. Fontos az egészséges életmód, de ahogy olvasom elkeseredett szavaidat, itt, ebben az esetben olyan sok terhelésnek, nehézségnek vagy kitéve, hogy az életmódra, táplálkozásra, mozgásra nem nagyon marad jelenleg kapacitásod. Az egészséges táplálkozás, diéta vagy egészséges életmód kérdésköre szorosan összekapcsolódik az önmagunkkal való bánásmód és saját magunkhoz viszonyulás kérdéskörével. Nagyon szívszorító ezt a haragot, öngyűlöletet érzékelni, ami árad a soraidból, miközben egy olyan nehéz és megterhelő helyzetben állsz helyt egyedül, amivel mások segítséggel is csak nehezen birkóznak meg. Szerintem ebben a helyzetben az lenne az elsődleges, hogy valakitől támaszt, együttérzést, segítséget kapj. Ha egy támogató, együttérző légkörben megtanulsz saját magaddal is együttérezni, sokkal könnyebben fog menni a fogyás, életmódváltás, diéta. Úgy is fogalmazhatnék, amíg ennyire rossz képed van magadról és ennyire haragszol magadra és közben az átlagosnál sokkal-sokkal nehezebb helyzetben vagy, addig nagyon nehéz tartósan egy olyan életmódot tartani, amiben lehetőség van fogyni. A fogyókúra, diétázás, testmozgás gyerekszülés után amúgy is egy nehezebb dolog, mert ezek a dolgok sok lelki energiát igényelnek és lekötik a stresszel való megküzdési eszköztárunk, miközben ott van a gyerek is, akinek szintén nagyon sok figyelemre, törődésre és a mi erőforrásainkra van szüksége. Először ebben az esetben azt gondolom, attól lennél jobban, könnyebben, ha kapnál segítséget, támogatást. Ha ezt megkapod, sokkal könnyebb lesz életmódot váltani, fogyni, diétázni. Nem írtad, merre laksz, de ingyenes ellátásra is van lehetősége mindenkinek, akinek gyereke van. Minden családsegítőben dolgozik pszichológus, aki támogatást tud nyújtani és pont az ilyen nehéz helyzetekben lévő anyukák miatt van ott, mint te vagy. Keresd meg őt és kérj segítséget! Napjainkban a legtöbb intézmény online konzultációs lehetőséget is biztosít. Ha nem találod a családsegítőt, kérd a védőnő segítségét, hogy hová fordulhatsz. Minden körzetben van elérhető ingyenes/térítésmentes pszichológus csak néha nehéz rájuk találni. Biztos vagyok benne, hogy egy könnyebb lelki állapotban a fogyás is könnyebben fog menni. Ahogy nő a gyermek, úgy lesz egyre több időd saját magadra. Amig egyéb támogatást, segítséget kapsz, addig is próbálj meg együttérzéssel viszonyulni saját magadhoz! Meg lehet próbálni a mozgást, az egészséges táplálkozást úgy keretezni, mint a magaddal való szeretetteljes bánásmód jelképét. Ha tudod, próbáld egy kicsit úgy tervezni a napjaid, hogy maradjon egy kis időd, erőd magadra, úgy könnyebb lesz diétázni, egészségesen táplálkozni. Ha ebben a nehéz élethelyzetben életmódváltásba kezdesz, sokkal több türelemre, odafigyelésre lesz szükséged saját magadtól. Biztos vagyok benne, hogy azok az előzmények, amik miatt most egyedül vagy, nagyon szomorúak, megterhelőek. Próbálj úgy tekinteni a testedre, mint valaki, aki veled volt ebben a nehéz, viharos helyzetben és most együtt gyógyultok, regenerálódtok. Sokkal könnyebb jól bánni magunkkal úgy, hogyha tudjuk szeretni magunkat. Remélem, gyorsan segítséghez, támogatáshoz jutsz, és utána sokkal-sokkal könnyebben fogsz tudni az életmód kérdésekre fókuszálni. Szívből kívánok mielőbbi gyors javulást a helyzetedben, körülményeidben is!