Várandósság

Szülés utáni fogyás

Hozzáadva: 2023.01.03. 15:19

6867

Lili

Szia! November elején volt császár metszésem. A terhesség előtti súlyom 58kg volt ,most viszont 73kg vagyok. Szoptatok illetve odafigyelek a szénhidrát és kalória bevitelre( 100g alatt illetve 1800kcal alatt táplálkozom) Szedem a prenatal vitamint illetve pótolom a fehérjét is, mégsem tudok megszabadulni a fölösleges kilóktól. Mi lehet ennek az oka és mit tudtok ajánlani nekem? Válaszod előre is köszönöm .

Hegedűs Nóra

Edző, "Momfitt Program" megalapítója, LoveYourBelly oktató

Kedves Lili! :-) Gratulálok a Babád születéséhez! <3 Úgy látom, hogy az étkezés területén nagyon tudatos vagy és én a táplálék-kiegészítésben sem ajánlanék a fehérjén kívül más terméket, mert a testsúly-kontroll formulák használata ebben az időszakban még nem ajánlott. Az anyagcsere fokozást a több folyadék bevitelével, illetve a rendszeres testmozgás fokozatos bevezetésével lehetséges még elérni. Ehhez itt találsz néhány inforációt, amely segíségedre lehet: https://www.youtube.com/watch?v=pxPtIw-VJYY&t=19s Érdemes feliratkozni a csatornámra, hiszen jópár hasznos videót és edzést találsz itt, amelyek rendszeresen bővülnek. Tudnod kell azt is, hogy vannak anyukák, akik a szoptatás időszaka alatt anélkül fogynak, hogy bármit tennének érte, viszont sokaknak ilyenkor inkább tartalékol a szervezete és nem engedi el a felesleges kilókat. Úgyhogy légy türelmes, hiszen nem olyan sok idő telt még el a szülés óta! <3 A császármetszést követően pedig 10-12 héttel szépen, fokozatossan beiktathatod a saját testsúlyos edzést! Remélem, hogy tudtam neked segíteni! Csak ügyesen! :-) Üdv.: Nóri. <3