zabkása és zsírégető, de hogy?

Tisztelt Német Sándor! Alapból kora tavasztól őszig kerékpározom. Mikor az idő hidegre fordul, akkor súlyzós edzéseket végzek. Pár éve még mikor a reggelim alapját pék áru (kenyér, zsömle) határozta meg, akkor reggeli után bevettem a vitaminokat, mivel éreztem a gyomromban az ételt, így vártam kb. 60 percet edzés előtt. Ha használtam zsírégetőt (pl. L-Carnitine), akkor még +30 percet vártam és így indultam edzeni. 2-3 éve rászoktam a zabkására. Tetszik, hogy lassan felszívódó, nem terheli a gyomromat és miután megreggeliztem akár pattanhatok is a biciklire! És ebből fakad a kérdésem: Reggeli után beveszem a vitaminokat, oké! De a zsírégetőt mikor? Ha a reggeli után veszem be a zsírégetőt, akkor a 30 percet pazarlásnak érzem, ráadásul a zabkása miatt (saját véleményem!), lehet a zsírégető is lassabban szívódik fel a zabrostok keveredésével? Az elfogadható, ha reggel, edzés előtt, beveszem a zsírégetőt (jobban felszívódik reményeim szerint!), 30 perccel később reggeli + vitaminok és úgy indulok biciklizni? A gyomrommal eddig nem volt gond, de szeretném, ha ez így is maradna! Más egyéb ötletet is szívesen fogadok! Válaszát előre is köszönöm! Üdvözlettel: Ramada Gábor