Szakértő válaszol
Nem: Férfi: Nő:
év
kg
cm
Frissítse be a képet!
Keresés
2013-12-18 15:19:25

B****.....


Kedves Gabriella!
Nincs szükségem igazán fogyásra, az egészségemet szeretném megőrizni, és az állóképességemet növelni, valamint a zsigeri zsíroktól megszabadulni.Migrénes fejfájással küszködöm több éve, aminek se szervi oka, se gyógyszeres kezelése nincs.
Szeretnék 1 konkrét étrendet kérni, amelyben minden olyan alapanyag benne van, amelyet fogyaszthatok.És hogy milyen táplálékkiegészítőket szedhetek.
Kérem ne intézze el annyival h csak küld 1 linket, konkrét választ szeretnék. Köszönöm
Kedves Viktória!

Könnyebb dolgom lenne, ha látnám az étkezést, de a teljes kiőrlésű gabonákat, barna rizst, jó minőségű húsokat javaslok és minden étkezéshez zöldség fogyasztását. A zsigeri zsírokból történő fogyás megy a leglassabb, általában vörös húsok, pl. sertés marha fogyasztása miatt alakul ki, de több oka is lehet. Így ezek csökkentését javaslom. Kiegészítőben a lecitin tud rásegíteni a zsigeri zsírok csökkentésére. A migrénes fejfájás oka általában a folyadékhiány, érdemes napi 3 liter vizet elfogyasztani, de kávé, fekete és zöld tea ne legyen mellette, mert ezek koffeintartalmuk miatt vízhajtó tulajdonságúak. Bízom benne, hogy ezek hatására megoldódnak a problémák, ha nem akkor érdemes továbbmennünk.

üdv,

Silye Gabriella
Üdvözlettel,
Silye Gabriella
2013-12-16 13:13:15

F****.....


Kedves Gabriella!

Első kérdésem az lenne, hogy a Sporttáplálkozás a maximális teljesítményhez című könyvet én anno megvettem és kb. úgy fél évre rá derült ki, hogy a végén 16 oldal hiányzik. A 148. oldal után a 165. jön. Bevallom azt a részt én nem nagyon tanulmányoztam, anyukám figyelt fel rá, ahogy recepteket nézegette. A kérdés az lenne, hogyan juthatnék hozzá a hiányzó oldalakhoz? Sajnos a blokkot nem raktam el a vásárláskor, így nem is tudtam becserélni.
Másik kérdésem a tápanyagok felszívódási idejével lenne kapcsolatos. Arra lennék kíváncsi, hogy számszerűsítve mennyi idő kell konkrét tápanyagok, konkrét ételek felszívódásához, ill. azok elkészítési módjai befolyásolják-e a felszívódást? Gondolok itt arra példaként: egy főtt tojás x idő alatt szívódik fel, rántottaként elkészítve hagymával, kolbásszal vagy szalonnával (ki mivel szereti még). Ez, mennyire befolyásolja időben a fehérje felszívódását, magát az emésztést? Még azt is szeretném megkérdezni, hogy a étrend-kiegészítő fehérje porok sütéshez-főzéshez való felhasználása esetén a fehérje szenved-e valamilyen kárt, alkalmazhatóak-e ilyen felhasználási területen, ahol magas hőnek van kitéve?
Válaszát előre is köszönöm!
A könyvet természetesen kicserélem, kérek a +3670-3754353 telefonszámra egy hívást és megbeszéljük az átvétel helyét.
Igen az ételek emésztési ideje eltérő. A lágy tojás tartózkodása a gyomorban 1-2 óra, míg a omletté, rántottáé vagy főtt tojásé 2-3 óra. Ezen kívül a zsírok lassítják a felszívódását, azaz a sima és a kolbászos rántotta felszívódása eltér, minél több benne a zsiradék, annál tovább tart az emésztése.
Fehérje porok közül a tojás vagy kazeinből készült fehérjék állnak legjobban ellen a hőkezelésnek. De az ételkészítés végén is sok ételhez hozzáadható a fehérjepor.
Üdvözlettel,
Silye Gabriella
2013-12-16 13:01:07

L****.....


Szép napot!
Kérdésem az lenne ,hogy cöliákiás diétával, illetve laktóz mentes ,tej ,tejtermékmentes étrenddel, lehet -e izomtömeget növelni ,szép testet formálni?
Illetve ,hogy a Paleolit diétáról mi a véleménye, ha már a glutént és a laktózt egészségügyi okokból el kell hagyjam ,...
Igen természetesen lehet izomtömeget építeni liszt és tejmentes étrenddel. Ételkészítéshez használható barna rizsliszt, hajdinaliszt és köles liszt és az összes paleolit lisztféle. Vannak gluténmentes tésztafélék és barnarizs, köles, hajdina is fogyasztható mint gabona. Én sportoló esetében a paleolit étrendet kiegészítené, az előbbiekben említett glutént nem tartalmazó gabonafélékkel.
Üdvözlettel,
Silye Gabriella
06