Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

A legfontosabb esszenciális aminosavak

2015-08-03 10:36:00

Az esszenciális aminosavak azok, amelyeket a szervezeted nem tud előállítani, így a táplálkozásod során kell bevinni a szervezetbe. Most a testépítés szempontjából legfontosabb esszenciális aminosavakat és funkciójukat mutatjuk be röviden!

BCAA

Elágazó szénláncú aminosavak. Egészen pontosan három aminosav, amelyek olyan szingergiában vannak, hogy így együtt kezelik őket egyként. 2:1:2-es arányban fogyasztva a leucint, izoleucint és valint érhetjük el a legjobb hatást, amelynek lényege az izomszövet regenerációja, ezáltal az izomszövet építése és óvása. A hatása B-complex-vitaminnal együtt még erősebb.

A leucin és izoleucin a vércukorszint szabályozásában, valamint a bőr, csont és izomszövet regenerálásában vesznek részt. Segítik a növekedési hormon termelést, valamint szerepet játszanak az energiaszint szabályozásában is. Testsúly-kilogrammonként 10–15 mg ajánlott belőlük. A valin szintén segíti az izomszövet regenerálódását és növekedését, valamint a nitrogénegyensúly fenntartását.

Lizin

Amino Essentials - 300 gAz egyik legfontosabb aminosav a növekedés és fejlődés szempontjából. Szükséges a Kalcium felszívódásához, ami feltétele a csontok és izmok növekedésének, de a zsír-mobilizációnak is. Segít megőrizni az izomtömeget extrém stressz és éhezés esetén és számos hormon termeléséhez is fontos. Az egészséges erek fenntartásához és az új izomfehérjék építéséhez is szükséges.

Metionin

A Metionin a zsírok lebontásában és felhasználásában vállal szerepet. Ráadásul segíti az emésztést és antioxidáns tulajdonságai miatt is értékes aminosav.

Treonin

Két fontos anyag, a kollagén és elasztin termelésében van fontos szerepe a treoninnak. Szerepe van a májműködésben, lipotropikus funkciókban és az immunrendszer működésében.

 

 


Mit javítanál ezen a cikken?




A tartalom lehetett volna...





Mégse

TETSZETT EZ A CIKK?

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KULCSSZAVAK

treonin » metionin » lizin » bcaa » valin » izoleucin » leucin »

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

15 perces edzés Kiss Virággal