Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

Edzés + regeneráció = siker

2015-04-15 09:19:00

A fascia (izompólya) a kötőszövet egy típusa, mely kollagénrostokból épül fel. A testben található legelterjedtebb szövet, mely az izmokat és a szerveket is körülöleli. Az izompólya a leggazdagabb érzékelőszerv, mely rétegekbe rendeződve háromdimenziós hálót alkot és lehetővé teszi a testen belüli egységek közti kommunikációt.

Az izom rugalmassága döntő szerepet játszik a maximális teljesítőképesség elérésében, valamint a két legfontosabb teljesítménycsökkentő tényező: a fáradtság és a sérülés visszaszorításában.

/sites/testbiotechusashop/documents/news/_extra/1763/o_10939155_843815212348331_270850065_o_20150415100115.jpg

A myfascia (az izmokat körülölelő izompólya) legfőbb tulajdonsága a rugalmasság és az adaptációra való képesség.

Az SMR henger használatával nő az izmok rugalmassága, így az izmok kényelmesen érik el természetes hosszukat. Ezáltal nő az izmok teljesítőképessége, terhelhetőbb lesz a test mind a sportolás, mind a hétköznapok során. Ez a hatás az izomzat megnövekedett véráramlásának és oxigén-ellátásának, és ezzel párhuzamosan a hegszövet és az izomfeszülések csökkenésének, ill. korlátozott izomhosszúsági állapotnak az eredményeképpen jön létre. A hengerek feloldják a letapadásokat és az összenövéseket az izompólyában és az izomzaton belül.

A sérülések megelőzése szempontjából az izmok akkor funkcionálnak optimálisan, ha kellőképpen rugalmasak, hidratáltak és erősek.

A hengerek lehetővé teszik az „önmasszázst”. Segítséget nyújtanak az edzés előtti bemelegítésnél az izomzat sportolásra való felkészítésében, de sport utáni nyújtásra, lazításra is alkalmasak.

/sites/testbiotechusashop/documents/news/_extra/1763/o_10947887_843814965681689_1963366787_o_20150415100108.jpg

A hengerrel végzett különböző funkcionális gyakorlatok segítik a helyes testtartás kialakítását, a mozgáskoordinációt és fejlesztik a core izmokat.

A masszázs segítségével a fascia hidratáltsága serkenti, javítja és visszaállítja az ízületi mozgástartományt, csökkenti és megakadályozza az izom sérülését és fájdalmát, elősegíti az izomzat regenerációs folyamatait, így növelve a mobilitást, flexibilitást, ezáltal a teljesítményt is.

Mindenki ki tudja választani az izomzatának megfelelő keménységű és felületű hengert, elsajátíthatók a különböző hengerezési technikák.

Gyulai Barbara, BLACKROLL® szakmai koordinátor

/sites/testbiotechusashop/documents/news/_extra/1763/o_10946172_843815432348309_1676739708_o_20150415100121.jpg


Mit javítanál ezen a cikken?




A tartalom lehetett volna...





Mégse

TETSZETT EZ A CIKK?

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KULCSSZAVAK

edzés » kötőszövet » fascia » regeneráció »

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

Feszes karokat szeretnél?