Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

Táplálék-kiegészítők tömegnöveléshez - Debreczeni Gábortól

2014-04-22 16:35:00

A minőségi izomépítésben elengedhetetlen a megfelelő tápanyag bevitel. Hiszen hiába intenzív az edzés, ha a szervezet nem kapja meg azt, amitől regenerálódhat, valamint tovább fejlődhet.

 

Fehérje és szénhidrát bevitel tömegnöveléskor

Tömegnövelő időszakban nem szoktam nagyon válogatni a húsok között, jöhet marha, persze a szárazabb részei, szeretem a csirkemell mellett a csirkecombot, sertésből a szűzpecsenyét. Szeretem ilyenkor a húsbevitelemet variálni, kissé más íz világot kölcsönöz az ételnek.

Szilárd szénhidrát bevitelem leginkább rizsből áll, néha eszem durumtésztát.

Természetesen nem fedezi az igénybevett izmok táplálását csupán a szilárd étel, táplálék kiegészítőkkel egészítem ki.

Multivitamin (Daily Pack) mellett kiegészítőim részét képezik a különböző kreatin termékek, glutamin, fehérje és szénhidrát porok, edzés előtt pedig szeretem a különböző NO fokozókat.

/sites/testbiotechusashop/documents/news/_extra/1628/o_image-d4d499bcb040eab58f78d37fd5cb35fe53e91f4b641cf63bdd49e25792baa182-V_20140423094806.jpg /sites/testbiotechusashop/documents/news/_extra/1628/o_image-6994d492ee93f138668b3fca65e91050b1f0fa126ea7f4bd212a22ec784fa3c4-V_20140423094801.jpg

A kreatin származékokat váltva fogyasztom

2 hónapig szedek általában egy félét, CreaTor, utána Creatine Phx, jelenleg éppen Brutal Crea-ATP képezi a kreatin bevitelemet.

Glutamin forrásként kedvencem a Glutanator, nagyon szeretem az enyhe citromos ízét, fehérjeforrásom a Nitro Gold Whey Pure rendkívül sok ízű termékeiből áll. Tetszik, hogy könnyen oldódik, és az íze valóban finom.

Folyékony aminot is szoktam szedni, javarészt a Liquid BCAA-t használom.

Edzés előtti fokozóként arginint, illetve a Brutal N.O.V.A. II-t szedem jelenleg.

Hogy melyik termékből mennyit adok a szervezetemnek?… az a következő beszámolómból kiderül.

Debreczeni Gábor


Mit javítanál ezen a cikken?




A tartalom lehetett volna...





Mégse

TETSZETT EZ A CIKK?

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KULCSSZAVAK

amino » fehérje » arginin » glutamin » multivitamin »

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

BioTech USA FIBO 2014 - 3. nap