Az ízületi gyulladás megelőzése és kezelése

Az arthritisz megelőzése érdekében három dolgot kell nagyon szem előtt tartani:

• a rendszeres testmozgást
• az ideális testsúly elérését vagy megtartását 10kg fogyás 30kg-mal tehermentesíti térdünket minden lépéskor!
• az ízületek védelmét.

A legideálisabb testmozgás a vízben végzett gyakorlatok, az úszás, a nyújtás és az erősítő gyakorlatok. Gondosan megtervezett gyakorlatokkal csodákat lehet elérni! Mindig hallgass a testedre, figyeld a mozgásra adott jeleket, és ha fájdalom jelentkezik, akkor abba kell hagyni az adott gyakorlatot. Az arthritiszes betegeknél a mozgás kezdetben fáj, sőt, a befejezés után még rosszabb. Ez azonban egyáltalán nem káros és idővel elmúlik.

Szakemberek azt szokták javasolni, hogy a testmozgás megkezdése előtt fél órával érdemes bevenni egy fájdalomcsillapítót, majd nagyon precízen, hosszasan be kell melegíteni, s csak ezután lehet elkezdeni a gyakorlatokat. Azok végeztével pedig érdemes jegelni, beborogatni a fájó ízületeket kb. 20 percig.

Az ízületi gyulladások kezelésénél nagyon fontos, a betegség okának pontos kiderítése, és annak megfelelően kell alkalmazni a megfelelő terápiát.

Arthritisz kezelése:

• Ha a gyulladást rándulás, túlnyúlás, túlterhelés okozta, akkor az elsődleges teendő, hogy a sérült végtagot nyugalomba kell helyezni és fontos a fájdalomcsillapítás.
• Ha a háttérben góc található, akkor elsősorban azt kell kezelni, mert ameddig a góc fennáll, addig az ízületi gyulladásos tünetek nem múlnak el, valamint a gyulladásgátló kezelés abbahagyása után újra visszatérnek.

Leggyakoribb a fog gyökere körül kialakult gennyes tasak és a krónikus mandulagyulladás.

A gennyes ízületi gyulladás sajnos többnyire kórházi kezelést, sokszor műtétet igényel.

A gyulladások enyhítésére a helyileg alkalmazott hűtés is igen jó hatású lehet. Hideg vizes borogatást és jegelést egyaránt lehet alkalmazni. A gyógyszertárakban kapható jégzselé előnye, hogy a fagyasztóban nem keményedik meg, s így körbe tudja venni a fájdalmas ízületet.

A betegség kezelésének nagyon fontos eleme a megfelelő táplálkozás. Ma már létezik az úgynevezett gyulladáscsökkentő diéta, melynek szerves részét képezik az omega zsírsavak. Arthritisz esetén kifejezetten ajánlott a nagyobb mennyiségű omega-3, omega 3-6-9 bevitele. Mindemellett fontos a rendszeres hal, a különböző magvak, a gyömbér és a kurkuma fogyasztása. Érdemes minél több zöldséget fogyasztani, például paradicsomot, burgonyát, paprikát. A gyulladást tápláló ételeket pedig kerülni kell, úgy mint a magas feldolgozottságú ételek, rossz minőségű zsírok és olajok margarin, napraforgó olaj, kukorica olaj, stb.

Gyulladáscsökkentők, fájdalomcsillapítók

Az ízületi gyulladások kezelésében–függetlenül attól, mi az oka–nagy szerepe van az általános fájdalomcsillapítónak, gyulladásgátlóknak.

A fájdalom, illetve panaszok enyhítését szolgálja nagyon sok féle gyulladáscsökkentő kenőcs, krém, zselé. Ezek hatalmas előnye ugye, hogy nincs mellékhatásuk. Nagyobb duzzanat, illetve fájdalom esetén a helyileg alkalmazott kezelések többnyire kevésnek bizonyulnak, ilyenkor a gyógyszert tabletta formájában is alkalmazni kell. Ezek a gyógyszerek természetesen enyhítik a panaszokat és fájdalmakat, de sajnos mellékhatással is kell számolni, mivel károsíthatják a gyomor–bélrendszer nyálkahártyáját, amely miatt vérzés vagy fekély alakulhat ki.

Az arthritisz kezelésénél se feledkezzünk meg a fizikoterápia által nyújtott lehetőségekről, különösen akkor, ha segítségükkel gyógyszert tudunk az ízületbe juttatni.

Amikor a komplex konzervatív kezelés ellenére már nem sikerül eredményt elérni, és a gyulladás, a fájdalmas duzzanat tartósan fél évig vagy tovább fennmarad, akkor kerülhet sor műtéti beavatkozára. Ilyenkor a gyulladt, vastag ízületi belhártyát távolítják el, s így védik meg a még épen maradt porcot a további károsodástól, pusztulástól.

Ne felejtsd a megelőzés szerepét, olvass tovább »