Ha már nemcsak a megelőzés a fontos

Mindenkivel megesik időről-időre, hogy bármennyire is nagy hansúlyt fordít a megelőzésre, áldozatául esik egy-egy vírusnak, vagy szimplán megfázik. Persze vannak olyan megbetegedések, amiket csak orvosi javallatra felírt gyógyszerekekl, antibiotikummal lehet kikezelni, azonban az egyszerűbb meghűléseket otthon, egyszerű házipraktikákkal, a népi orvoslás eszközeivel is kikúrálhatjuk. Ezeket győjtöttem most össze.

Házipraktikák Megfázás ellen:

• fogyasszunk nyugtató, nyákoldó, gyulladáscsökkentő teákat, teakeverékeket, pl. ánizs, bodzavirág citromfű, cickafark, hársfa, körömvirág, kakukkfű, kömény
• kerüljük a nyákosító hatású tejet és tejtermékeket
• a csípős ételek, italok (gyömbér, chilli és a fahéj) fogyasztásával egy kicsit fokozhatjuk a meleg érzetünket és az izzadást gyógyítást elősegítő hatását is
• Sós vízzel gargarizálva kitisztítjuk a garatot

Néhány népi házi recept:

Mézes cékla

Egy céklát lereszelünk, összekeverjük egy kanál mézzel és egy kis frissen csavart citromlével, picit állni hagyjuk, majd bekanalazzuk.

Citrus-turmix

Kifacsarunk 2 grapefruitot, 2 narancsot, esetleg egy kis pomelót is adhatunk hozzá. Ízesítjük 1 kanál mézzel, és egy kis fahéjjal, esetleg egy kis gömbérrel is felturbózható. Azonnal fogyasztható.

Vöröshagyma tea

A régi népi gyógyászat régóta használja nyákoldó teaként, amely pusztítja a vírusokat, és enyhíti a köhögési tüneteket. Egy vöröshagyma piros héját felteszünk főni, és 5 percig kisebb lángon forraljuk. Leszűrjük a héjat, és citrommal, mézzel ízesítve fogyasztjuk.

Csoda tea

• 1 gerezd fokhagyma
• kb. 1 teáskanálnyi nagyságú gyömbér
• 3 deci víz
• 1 evőkanál méz
• 1 citrom kicsavart leve

A fokhagymát és a gyömbért nyomjuk át fokhagymanyomón, majd tegyük egy bögrébe. Öntsük fel forró vízzel. Kevergessük és várjunk addig, amíg iható hőmérsékletű nem lesz, ekkor keverjük hozzá a mézet és a citromlevet.

Silye Gabriella

BioTechUSA sporttáplálkozási szakértő