Életmód váltás

Kedves Attila, első körben javaslom, hogy keress fel egy személyi edzőt, aki összeállít egy számodra tökéletes és ideális edzéstervet. Ez mindenképpen személyes jelenlétet igényel, bár írhatnék én is egy minta edzést, ám látatlanban ezt nem tehetem meg, hiszen tudnom kell sok mindent rólad és számos tesztet el kéne végeznem, hogy valóban egyénre szabjam az edzéstervet. Egy képzett személyi edző a táplálkozást illetően is tud tanácsokkal szolgálni, amihez szükséges felmérni, hogy most hogyan táplálkozol és mozogsz, hogy az energia beviteledet az energia felhasználásodhoz és a napi aktivitásodhoz igazítsa. Látni kell, mi az, amin a korábbihoz képest változtatni lehet és mennyit érdemes módosítani, hogy az ne érje a szervezetedet túl nagy stresszként és valóban hatékony legyen a célod szempontjából! üdv Dóra