hízás

Szia! Az utóbbi időben (fél év) 8kg-ot híztam, annak ellenére hogy heti 4-5nap edzek( kettlebell), ebből 2nap hit. Vegetáriánus vagyok gyerekkorom óta, próbálok odafigyelni az étkezésre, igaz nem a legszigorúbb de az esetek 90%aban. Voltam kivizsgáláson rendben van a laborom, igaz változókorba léptem. Egyedüli problémát a máj megnagyobbodást találták, amit nem is értek,mindig is odafigyeltem az életmódomra. Közben laktóz problémáim lettek ezért váltottam laktózmentes és növényi termékekre. De továbbra is puffadok, vizesedek (a vizesedés combon és törzsön jelentkezik sokszor a mellemen is) igaz a hasmenés jellegű dolgok megszüntek. Tudnál valamit javasolni hogy mivel állítsam meg a hízást illetve mivel indíthatnám be a fogyást? Illetve mit tegyek az extrém vizesedés ellen? Az orvos szerint nincs hormon problémám csak öregszem.