Húsevő diéta

Kedves Ákos! A Carnivore (ragadozó/húsevő) étrend nem egy újkeletű dolog. Azt javasolnám, hogy nyugodtan emeld meg a fehérjebeviteledet maximum 180g/ napra, ezt pedig sovány húsok- tejtermékek, tojás, hüvelyes zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák formájában tedd. Ha szereted a zöldségeket, gyümölcsöket, mindenképp érdemes azt is fogyasztanod. Ezért inkább egy kiegyensúlyozott fehérjedús étrendet kövess, mint szélsőséges húsevő diétát. Nyugodtan tarthatsz húsmentes napokat is attól még a fehérjeigényedet hal, tejtermékek és szója borsó, vagy babfélékből is tudod fedezni. Ha izomtömeg növelés a célod, akkor pedig mindenképpen szükséges a szénhidrát is, hiszen a fehérje hasznosulásához elengedhetetlen. Válassz lehetőleg teljes kiőrlésű termékeket illetve zöldséggel húsfélével kísérten fogyaszd. Inkább az edzések köré építsd fel az étrended mint egy divatdiétának próbálj megfelelni. Üdvözlettel Olívia