TALÁLATI LISTA

Ételek, amelyekről azt hiszed, hogy diétás... pedig nem!

Ételek, amelyekről azt hiszed, hogy diétás... pedig nem!

A cukor túlzott mértékű fogyasztása sokféle probléma kialakulásának forrása lehet. Sajnos az elhízás, a cukorbetegség...»
Az anyagcserét blokkoló ételek

Az anyagcserét blokkoló ételek

Belevágtál a diétába, be is tartod, mégsem megy a fogyás? Mi lehet ilyenkor a gond? Vagy miért hízol, ha nem eszel...»
Miért pont a zabpehely?

Miért pont a zabpehely?

A zabpehely az egyik leggyakrabban fogyasztott szénhidrátforrás a testépítők körében. Miért? Természetesen nem...»
Diétás étrendek

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Speciális fogyókúrás tippek

Speciális fogyókúrás tippek

Mind az edzést, mind a táplálkozást illetően vannak olyan tippek és ötletek, amikről ritkán hallani és talán még...»
Gyötrelmes diéta helyett következmények nélküli bűnbeesés

Gyötrelmes diéta helyett következmények nélküli bűnbeesés

Kihíztad a kedvenc farmerod? Szinte látod a csípődre rakódott bejglit és a hasadon tekergő zserbót?...»
Testkép, fogyás

Pörögj fel, ha fogyni akarsz!

A fogyás alapfeltétele, hogy több kalóriát használjon fel a szervezeted, mint amennyit beviszel. Ehhez csökkenteni...»
Derékbőség mérése centivel

Hogyan kezdj a fogyókúrának?

A fogyás semmi más, csak türelemjáték. Nem napokban és hetekben kell számolni. Nem egyszerűen visszatartod a levegőt,...»
Pihenés a tengerparton függőágyban

Pihenj is, hogy fogyj!

  Mostantól semmi más nem érdekel, csak hogy lefogyj. Már nem adsz magadnak több kibúvót, nincs több ’majd holnap’....»
05

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A korábbi kérdéseitek alapján azt láttuk, hogy még mindig vannak kétségeitek afelől, hogy mire kell odafigyelni...»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

Mi az a tömegnövelő és miért jó tömegnöveléshez? Milyen eredményt lehet vele elérni? Hogyan kell szedni és mikor?...»
Tovább...