TALÁLATI LISTA

Ezeket edd, ha fogyni szeretnél - Top 10 étel zsírégetéshez

Ezeket edd, ha fogyni szeretnél - Top 10 étel zsírégetéshez

Ha szeretnél profin összeállított étrendet, akkor csempészd bele a következő 10 ételt, ezzel növelve a fogyókúra...»
A legjobb formádért kezdd a napot diétás reggelivel! – de mit, mikor és miért?

A legjobb formádért kezdd a napot diétás reggelivel! – de mit, mikor és miért?

A reggeli valóban a nap legfontosabb része. De tudod, hogyan készítsd el magadnak diétásan? Cikkünkben mindent elárulunk,...»
Ne csalj, válaszd a Zero Bar fehérjeszeletet!

Ne csalj, válaszd a Zero Bar fehérjeszeletet!

A Zero Bar hozzáadott cukormentes fehérjeszelet 11 fantasztikus csokis, kávés és sütemény ízével a kedvenc nassolnivalód...»
Csalónap és csaló étkezések – így csináld helyesen!

Csalónap és csaló étkezések – így csináld helyesen!

Először is tisztázzuk: nincs ember a világon, aki képes egész évben diétázni és egy tökéletesen tervezett rutin...»
Genetikai testalkattípusok

Testalkatok

Te melyik testalkat vagy? Ektomorf, mezomorf vagy endomorf? Akár férfi vagy, akár nő, ha épp most vágnál bele a szálkásí...»
Sportolás napsütésben

15 ok miért fontos a D vitamin, ha sportolsz

Nyáron remélhetőleg sokat tartózkodsz a napon és szorgalmasan termeled a  D-vitamint. Most részletesen bemutatjuk...»
Táplálkozás focistáknak – mit együnk a meccs előtt?

Táplálkozás focistáknak – mit együnk a meccs előtt?

Egy sportoló életében az egyik legfontosabb szabály, hogy meccs előtti étkezéskor új ételt, terméket nem szabad...»
A folyadékbevitel fontossága

A folyadékbevitel fontossága

Az emberi szervezet nagyrészt vízből áll. Már ez is épp elég ok lenne arra, hogy fokozottan figyeljünk a megfelelő...»
Diétás étrend 100kg-os testsúlyhoz

Diétás étrend 100kg-os testsúlyhoz

Szeretnél végre lefogyni 100kg alá? Itt egy étrend, ami iránymutatóként segíthet abban, mikor, miket érdemes enned...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A korábbi kérdéseitek alapján azt láttuk, hogy még mindig vannak kétségeitek afelől, hogy mire kell odafigyelni...»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

Mi az a tömegnövelő és miért jó tömegnöveléshez? Milyen eredményt lehet vele elérni? Hogyan kell szedni és mikor?...»
Tovább...