TALÁLATI LISTA

Testalkatok

Testalkatok

Te melyik testalkat vagy? Ektomorf, mezomorf vagy endomorf? Akár férfi vagy, akár nő, ha épp most vágnál bele a szálkásí...»
15 ok miért fontos a D vitamin, ha sportolsz

15 ok miért fontos a D vitamin, ha sportolsz

Nyáron remélhetőleg sokat tartózkodsz a napon és szorgalmasan termeled a  D-vitamint. Most részletesen bemutatjuk...»
Táplálkozás focistáknak – mit együnk a meccs előtt?

Táplálkozás focistáknak – mit együnk a meccs előtt?

Egy sportoló életében az egyik legfontosabb szabály, hogy meccs előtti étkezéskor új ételt, terméket nem szabad...»
A folyadékbevitel fontossága

A folyadékbevitel fontossága

Az emberi szervezet nagyrészt vízből áll. Már ez is épp elég ok lenne arra, hogy fokozottan figyeljünk a megfelelő...»
Diétás étrend 100kg-os testsúlyhoz

Diétás étrend 100kg-os testsúlyhoz

Szeretnél végre lefogyni 100kg alá? Itt egy étrend, ami iránymutatóként segíthet abban, mikor, miket érdemes enned...»
Olaj-ismertető

Olaj-ismertető

Mi az, amire a gépjárművek, és az emberi szervezet működéséhez is szükség van? Olaj! Természetesen nem ugyanaz...»
Laktózérzékenység

Laktózérzékenység

A laktózérzékenység a szervezet laktóz, más néven tejcukor bontási képességének zavarát jelenti. A tejtermékekben...»
Tömegnövelő étrend férfiaknak

Tömegnövelő étrend férfiaknak

A férfiak a nőkkel ellentétben abban az előnyben vannak, hogy adottságaiknál fogva bátrabban állhatnak neki a tömegnövel...»
Szuperrostok

Szuperrostok

Akár az egészséged megőrzése a célod, akár fogyni szeretnél; egy kiegyensúlyozott étrendben a mikro és makro tápanyagok...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A korábbi kérdéseitek alapján azt láttuk, hogy még mindig vannak kétségeitek afelől, hogy mire kell odafigyelni...»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

Mi az a tömegnövelő és miért jó tömegnöveléshez? Milyen eredményt lehet vele elérni? Hogyan kell szedni és mikor?...»
Tovább...