TALÁLATI LISTA

5+1 fekvőtámasz gyakorlat az erős testért

5+1 fekvőtámasz gyakorlat az erős testért

Ki mondta, hogy a fekvőtámasz nem lehet változatos? Mutatunk neked 5+1 módot arra, hogy feldobd ezt az igazán hatékony...»
Mi az igazság az étvágycsökkentő tablettákról?

Mi az igazság az étvágycsökkentő tablettákról?

Ha gondolkodtál már az étvágycsökkentő tabletták szedésén, ne tedd! Az ilyen készítményeknek ugyanis semmi hatásuk...»
A helyes táplálkozás alapjai hosszútávfutóknak

A helyes táplálkozás alapjai hosszútávfutóknak

Hosszútávfutóként kiemelt jelentősége van a helyes táplálkozásnak, ezért összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat...»
Így legyél fitt vegán étrend mellett

Így legyél fitt vegán étrend mellett

A vegán étrendnek számos előnye van, ha kiegyensúlyozottan táplálkozol. Cikkünkben segítünk, hogy elérd célod,...»
Növényi fehérje: 11 étel, ha kerülnéd az állati fehérjét

Növényi fehérje: 11 étel, ha kerülnéd az állati fehérjét

Ismerj meg 11 növényi fehérjeforrást, amelyeket akkor is fogyaszthatsz, ha vegetáriánus vagy vegán étrendet követsz!...»
Különleges receptek fehérjepor felhaszálásával

Különleges receptek fehérjepor felhaszálásával

Ha szeretnél pár új és igazán különleges receptet megismerni fehérjepor hozzáadásával, akkor olvass tovább 8...»
Ezeket edd, ha fogyni szeretnél - Top 10 étel zsírégetéshez

Ezeket edd, ha fogyni szeretnél - Top 10 étel zsírégetéshez

Ha szeretnél profin összeállított étrendet, akkor csempészd bele a következő 10 ételt, ezzel növelve a fogyókúra...»
A legjobb formádért kezdd a napot diétás reggelivel! – de mit, mikor és miért?

A legjobb formádért kezdd a napot diétás reggelivel! – de mit, mikor és miért?

A reggeli valóban a nap legfontosabb része. De tudod, hogyan készítsd el magadnak diétásan? Cikkünkben mindent elárulunk,...»
Ne csalj, válaszd a Zero Bar fehérjeszeletet!

Ne csalj, válaszd a Zero Bar fehérjeszeletet!

A Zero Bar hozzáadott cukormentes fehérjeszelet 11 fantasztikus csokis, kávés és sütemény ízével a kedvenc nassolnivalód...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A korábbi kérdéseitek alapján azt láttuk, hogy még mindig vannak kétségeitek afelől, hogy mire kell odafigyelni...»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

Mi az a tömegnövelő és miért jó tömegnöveléshez? Milyen eredményt lehet vele elérni? Hogyan kell szedni és mikor?...»
Tovább...