Válts velünk életmódot – 1. lépés
Szilveszterkor sokan megfogadják, hogy a következő évben majd odafigyelnek az egészségükre, táplálkozásukra és az életmódjukra. És bár sok mindent hallunk, tudunk, de vajon hogyan is érdemes elkezdeni, ha eddig nem tetted meg:
A szervezetünket rengeteg méreganyaggal terheltük eddig, így jól jöhet egy kis tisztítás.
- 1. lépés: Bélrendszer tisztítása
2 hétig érdemes az alábbi magkeveréket elfogyasztani naponta:
- 2 ek. zabkorpa
- 1 ek. lenmag
- 1 ek. pattogatott amaránt
Ez a keverék hozzáadható egy kevés natúr joghurthoz vagy zöldség-gyümölcs péphez is. A benne lévő rostok hatékonyan radírozzák le a bélfalon megragadt táplálékmaradékokat. Ha székrekedéssel küzdesz, akkor is kiváló segítség.
Ideje elkezdeni!
A életmódváltás további 4 lépéséről sem szeretnél lemaradni? Itt elolvashatod:
» 2. rész – Folyadékbevitel
» 3. rész – Méregtelenítés
» 4. rész – A bélflóra elhárítása
» 5. rész – Helyes táplálkozás