Válts velünk életmódot - 3. lépés

2016-02-22 14:17:00

3. lépés: méregtelenítés

Eljutottunk a harmadik lépéshez, a szervezet méreganyagoktól való megszabadításához. Sokféle méregtelenítő program közül választhatunk, de a legfontosabb elvek, amiket tartsunk be:

  • kérjük orvosunk véleményét, engedélyét a kúra előtt
  • fontos a stressz mentesség is, a lelki pihenés, méregtelenítés is (relaxáció, meditáció)
  • esetleg szauna, gőz használata
  • elegendő folyadékbevitel (40ml/ttkg)
  • életmódunkhoz, fizikai aktivitásunkhoz alakítsuk a tápanyagbevitelt
  • legyen valamilyen nem túlságosan megterhelő kardio jellegű mozgás
  • kerülni a koffeint, kávét, állati eredetű termékeket, finomított és kész ételeket

Zöldség és gyümölcslevek

Minta egy ilyen kúrához:

  • Ébredéskor 1 nagy pohár víz
  • Reggel: zöld turmix: valamilyen zöld levél (spenót, saláta, brokkoli), 2 grapefruit leve, 1 kis marék piros bogyós gyümölcs, esetleg 1 kisebb alma, 2 dl víz (ha lehet tisztított), 1-2 gerezd fokhagyma, kis darab gyömbér, 1mk. fahéj, lenmag vagy olíva, lenmagolaj
  • kb. 1 óra múlva reggeli: gabonakása, esetleg Kolláth reggeli 1 ek. utifűmaghéjjal
  • Ebédre: zöldségleves, saláta, zöldség ételek és barnarizs, köles, hajdina, amaránt, édesburgonya. Az ételek készítéséhez kókuszolaj és olívaolaj és zöldfűszerek, tengeri vagy kősó használata.
  • Vacsorára: ebédhez hasonló ételek, csak itt túlsúlyban a zöldség legyen.
  • Étkezések között folyamatosan víz, natúr gyógytea és zöldséglé fogyasztása.

Fokozott stressz esetén citromfű, levendula tea javasolt.

A méregtelenítő kúrát 4-7 napig végezd. Tünetként jelentkezhet az első 2-3 nap fáradtság, fejfájás is, de akár pattanások is.

Kitartás!

A sikeres életmódváltás mind az 5 lépését itt találod:

» 1. rész - Bélrendszert tisztítás
» 2. rész - Folyadékbevitel
» 3. rész - Méregtelenítés
» 4. rész - A bélflóra elhárítása
» 5. rész - Helyes táplálkozás

Silye Gabriella

sporttáplálkozási szakértő

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

KÉRDEZD GABRIELLÁT

MEGVÁLASZOLT KÉRDÉSEK

SZAKÉRTŐINK

Silye Gabriella TERMÉK TIPPJEI

Omega 3 - 90 lágykapszula

Omega 3 - 90 lágykapszula

2.790 Ft

31 Ft / lágykapszula
Megveszem
Spirulina - 100 tabletta

Spirulina - 100 tabletta

1.790 Ft

18 Ft / tabletta
Megveszem

FACEBOOK