TALÁLATI LISTA

Miért fogyasszunk sok fehérjét a diéta alatt?

Miért fogyasszunk sok fehérjét a diéta alatt?

A fehérje, a három makronutriens egyike, amely az emberi szervezet építőanya és szinte minden folyamatban részt vesz,...»
A diétás étkezés alapjai étrenddel

A diétás étkezés alapjai étrenddel

Étrendet írni nem egy bonyolult dolog, igazából némi időráfordítás és gyakorlás után már rögzülnek az alapvetően...»
Testsúlykontroll formula csomagok – III. rész

Testsúlykontroll formula csomagok – III. rész

Cikksorozotaunk utolsó részében azok számára mutatunk be egy szálkásító termékcsomagot, akik az utolsó 1-2kg-tól...»
Testsúlykontroll formula csomagok – II. rész

Testsúlykontroll formula csomagok – II. rész

Cikksorozatunk második részében bemutatjuk a termogén testsúlykontroll formulákat, illetve egy zsírégető diétát...»
Testsúlykontroll formula csomagok – I. rész

Testsúlykontroll formula csomagok – I. rész

Három részből álló cikksorozatunkkal szeretnénk nektek segíteni eligazodni a zsírégető termékek világában. Az...»
15 ok miért fontos a D vitamin, ha sportolsz

15 ok miért fontos a D vitamin, ha sportolsz

Nyáron remélhetőleg sokat tartózkodsz a napon és szorgalmasan termeled a  D-vitamint. Most részletesen bemutatjuk...»
Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

„A mai naptól megváltozom, új életet kezdek”, fogadkoznak sokan újévkor. A fogadalmak sokszor egy egészségesebb,...»
Súlyzós edzés és fogyás? Micsoda?!

Súlyzós edzés és fogyás? Micsoda?!

Az elmúlt napokban több ismerősöm is lelkes életmódváltásba kezdett és természetesen előjöttek az elmaradhatatlan...»
A ketogén diétáról

A ketogén diétáról

Hivatalosan is itt a tavasz, lassan szükségtelenné válnak a nagy télikabátok, sőt ahogy az idő melegedni fog, egyre...»
01

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A korábbi kérdéseitek alapján azt láttuk, hogy még mindig vannak kétségeitek afelől, hogy mire kell odafigyelni...»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

Mi az a tömegnövelő és miért jó tömegnöveléshez? Milyen eredményt lehet vele elérni? Hogyan kell szedni és mikor?...»
Tovább...