TALÁLATI LISTA

Edzés utáni étkezés: mikor és mit együnk az edzés után?

Edzés utáni étkezés: mikor és mit együnk az edzés után?

Szeretnéd a legtöbbet kihozni edzéseidből? Az edzés utáni étkezés elengedhetetlen része a fejlődésnek! Mutatjuk...»
8 fogyókúrás vacsora recept

8 fogyókúrás vacsora recept

Az egészséges vacsora elengedhetetlen része a fogyókúrás étrendnek, ezért mutatunk 8 mennyei receptet, amit nyugodtan...»
Hány kalóriát fogyasszak, ha fogyni szeretnék?

Hány kalóriát fogyasszak, ha fogyni szeretnék?

Szeretnél leadni néhány kilót, de nem tudod hogyan vágj bele, hány kalóriát fogyassz egy nap és miből mennyit egyél?...»
10 diétás és fehérjedús karácsonyi étel

10 diétás és fehérjedús karácsonyi étel

Mutatunk 10 diétás, fehérjében gazdag karácsonyi receptet az egészséges életmód szerelmeseinek: ünnepi fogások...»
Kazein vagy tejsavó fehérje - melyik a legjobb?

Kazein vagy tejsavó fehérje - melyik a legjobb?

Kazein vagy tejsavó? Nem tudod, melyik fehérjeforrás számodra a jobb választás? Olvasd el cikkünket és segítünk...»
B-vitaminok: hatásaik, forrásaik és hiánytüneteik

B-vitaminok: hatásaik, forrásaik és hiánytüneteik

A B-vitamin komplex a stresszes életmód egyik legfontosabb kiegészítője, de tudod, milyen fontos folyamatokban játszik...»
8 fehérjében gazdag vegetáriánus étel

8 fehérjében gazdag vegetáriánus étel

Vegetáriánus sportolóként fontos számodra a magas fehérjebevitel? Íme 8 egyszerű húsmentes étel recept, amik fehérjetart...»
Power walking: sétáld le a plusz kilókat

Power walking: sétáld le a plusz kilókat

A power walking, vagyis gyorsgyaloglás ideális sport kezdőknek vagy ízületi, esetleg gerincproblémákkal küzdőknek....»
Étrend tervezés: így csináld magadnak!

Étrend tervezés: így csináld magadnak!

A diétádhoz szükséges étrendet magadnak is megtervezheted, ha ismered a szabályokat. Most bemutatunk mindent részletesen...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz: fogyást segítő tippek termékválasztáshoz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Melyik a leghatékonyabb, legjobb fogyást támogató készítmény?...»
Tovább...

Melyik BioTechUSA fehérjét válasszam?

Óriási a választék, ha fehérje turmixot szeretnénk inni. Nem csak azt kell eldönteni, hogy melyik ízt válasszuk,...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A korábbi kérdéseitek alapján azt láttuk, hogy még mindig vannak kétségeitek afelől, hogy mire kell odafigyelni...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Eláruljuk a lapos has titkát

Ha genetikailag nem tartozol azon szerencsések közé, akiknek lapos a hasa, akkor némi munkába fog kerülni, hogy elérd...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Kreatin kúra okosan

A kreatin pontos alkalmazásával kapcsolatban nem árt, ha képben vagy, hiszen nagyobb erőt és jobb anaerob kapacitást...»
Tovább...