TALÁLATI LISTA

Növényi fehérje: 11 étel, ha kerülnéd az állati fehérjét

Növényi fehérje: 11 étel, ha kerülnéd az állati fehérjét

Ismerj meg 11 növényi fehérjeforrást, amelyeket akkor is fogyaszthatsz, ha vegetáriánus vagy vegán étrendet követsz!...»
Hátizom gyakorlatok: erősítsd a hátad akár otthon!

Hátizom gyakorlatok: erősítsd a hátad akár otthon!

7 hátizom gyakorlatot mutatunk be, melyekkel egyszerűen erősítheted a hátadat, sőt akár a hátfájásod is elmúlhat!...»
Miért és hogyan alkalmazzuk az energia géleket?

Miért és hogyan alkalmazzuk az energia géleket?

Egy kis extra energiára van szükséged a futáshoz, a kerékpározáshoz vagy az úszáshoz? Bemutatjuk, hogy használhatod...»
A fehérjeturmix legfontosabb hatásai

A fehérjeturmix legfontosabb hatásai

Mindenhol arról olvashatsz, hogy milyen fontos a fehérjeturmix fogyasztása. De azt tudod, pontosan miért és milyen hatásai...»
Szálkásítás 30 nap alatt ezekkel  a táplálék-kiegészítőkkel

Szálkásítás 30 nap alatt ezekkel a táplálék-kiegészítőkkel

Szeretnél szép szálkás formát? A fogyáshoz vezető utat nem csak kemény edzéssel és tiszta étkezéssel támogathatod,...»
Különleges receptek fehérjepor felhaszálásával

Különleges receptek fehérjepor felhaszálásával

Ha szeretnél pár új és igazán különleges receptet megismerni fehérjepor hozzáadásával, akkor olvass tovább 8...»
Miért érdemes lefekvés előtt fehérjét fogyasztani?

Miért érdemes lefekvés előtt fehérjét fogyasztani?

Ha szeretnéd megtudni, miért ajánljuk a lefekvés előtti fehérjefogyasztást, akkor kattints és cikkünkből kiderül!)...»
Ezeket edd, ha fogyni szeretnél - Top 10 étel zsírégetéshez

Ezeket edd, ha fogyni szeretnél - Top 10 étel zsírégetéshez

Ha szeretnél profin összeállított étrendet, akkor csempészd bele a következő 10 ételt, ezzel növelve a fogyókúra...»
Zero Shake – fehérjeital útra készen

Zero Shake – fehérjeital útra készen

Időgép kellene, hogy utolérd magad? Folyton versenyt futsz a napi teendőkkel? Nyerd meg Te a csatát! Bemutatjuk Neked...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A korábbi kérdéseitek alapján azt láttuk, hogy még mindig vannak kétségeitek afelől, hogy mire kell odafigyelni...»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

Mi az a tömegnövelő és miért jó tömegnöveléshez? Milyen eredményt lehet vele elérni? Hogyan kell szedni és mikor?...»
Tovább...