TALÁLATI LISTA

5+1 fekvőtámasz gyakorlat az erős testért

5+1 fekvőtámasz gyakorlat az erős testért

Ki mondta, hogy a fekvőtámasz nem lehet változatos? Mutatunk neked 5+1 módot arra, hogy feldobd ezt az igazán hatékony...»
Bogyós erdei gyümölcsök

Vitaminok

A vitamin kifejezés a latin vita (élet) és az amin (nitrogéntartalmú vegyület) szavakból származik. Persze nem mindegyik...»
Kalóriaszámolás hatékonyan - így tartsd a diétát

Kalóriaszámolás hatékonyan - így tartsd a diétát

Lehet, hogy a túl sok - vagy épp a túl kevés - kalóriabevitel akadályoz meg a célod elérésében? Akkor neked kalóriaszám...»
Szálkásodj aerob edzéssel!

Szálkásodj aerob edzéssel!

Kímélő, de hatékony mozgásformára vágysz? Szeretnél pár kilót leadni, de nem az izmaidat elveszíteni? Válaszd...»
Mi is az a kollagén és miért érdemes kiegészíteni vele az étrendünket?

Mi is az a kollagén és miért érdemes kiegészíteni vele az étrendünket?

Mivel a kollagén termelődése a szervezetben 25 éves kor után lelassul, érdemes pótolni, hogy élvezhesd a pozitív...»
Így égess zsírt kardió edzéssel a leghatékonyabban!

Így égess zsírt kardió edzéssel a leghatékonyabban!

A kardió edzés az egyik legjobb módja a zsírégetésnek. Adunk néhány tippet a hatékonyság növelésére és bemutatunk...»
7 kalóriaszegény étel a sikeres diétához – extra receptekkel

7 kalóriaszegény étel a sikeres diétához – extra receptekkel

A 7 legjobb receptet mutatjuk be a sikeres diéta kiegészítésére, ráadásként 2 extra különleges recept videóval....»
Haskerék a kőkemény hasizomért – gyakorlatok és tippek

Haskerék a kőkemény hasizomért – gyakorlatok és tippek

Kockahasra vágysz? Akkor a haskerék lesz a legjobb barátod az edzések során! Elárulunk mindent az eszközről és a...»
Mi az igazság az étvágycsökkentő tablettákról?

Mi az igazság az étvágycsökkentő tablettákról?

Ha gondolkodtál már az étvágycsökkentő tabletták szedésén, ne tedd! Az ilyen készítményeknek ugyanis semmi hatásuk...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A korábbi kérdéseitek alapján azt láttuk, hogy még mindig vannak kétségeitek afelől, hogy mire kell odafigyelni...»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

Mi az a tömegnövelő és miért jó tömegnöveléshez? Milyen eredményt lehet vele elérni? Hogyan kell szedni és mikor?...»
Tovább...