TALÁLATI LISTA

Első lépések a maratonfutás világába - Fókuszálj, mielőtt a stoppered indítanád

Első lépések a maratonfutás világába - Fókuszálj, mielőtt a stoppered indítanád

Az ősz az egyik legideálisabb évszak a különböző távú futóversenyek teljesítéséhez.  Nem csak azért, mert...»
Ti mondtátok az Arthro Guard-ról

Ti mondtátok az Arthro Guard-ról

Hogy miért az Arthro Guard a BioTechUSA egyik legnépszerűbb terméke? A ti véleményeitek alapján méltán nyerte el...»
Tippek és stratégiák az ételkészítéshez kezdőknek

Tippek és stratégiák az ételkészítéshez kezdőknek

A munkahelyemen mindig elcsodálkozom, hogy csak néhány kolléga hoz otthonról ételt. Ebédidőben, amikor éppen megéheznek,...»
Hogyan számítsuk ki a napi kalóriaszükségletünket?

Hogyan számítsuk ki a napi kalóriaszükségletünket?

Egy diéta akkor megvalósítható és akkor működik, ha megfelelő kalóriamennyiséget fogyasztunk. De honnan tudhatjuk,...»
Készülés a versenyre: A-tól Z-ig – 3. rész

Készülés a versenyre: A-tól Z-ig – 3. rész

Mielőtt még a kemény edzésekről átállnánk a versenyre felkészülésre, van egy dolog, amelyet érdemes megfontolni,...»
IsoTonic – Hogy a félmaratonod (is) sikeres legyen.

IsoTonic – Hogy a félmaratonod (is) sikeres legyen.

A hosszútávú, ciklikus sportokban az optimális teljesítményt, a helyesen megválasztott és begyakorolt intenzitáson...»
Készülés a versenyre: A-tól Z-ig – 2. rész

Készülés a versenyre: A-tól Z-ig – 2. rész

Mielőtt még a kemény edzésekről átállnál a versenyre felkészülésre, van egy dolog, amelyet érdemes megfontolni,...»
10 tipp a zsírégetéshez

10 tipp a zsírégetéshez

Nézzünk néhány egyszerű tippet, amit sokan elrontanak a diéta során:...»
A versenyre készülés folyamata A-tól Z-ig I. rész

A versenyre készülés folyamata A-tól Z-ig I. rész

1. rész A szorgalmas tréningtől csak egy lépés választ el a versenyre készülésig… és mégis ennek az egy lépésnek...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A Szakértő Válaszol rovatot a rengeteg kérdés és érdklődés miatt megújítottuk, így most már egy-egy szakterület...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

A tömegnövelés tudománya Mi az a tömegnövelő és miért jó? Ki szedheti és mikor? Milyen eredményt lehet vele...»
Tovább...