TALÁLATI LISTA

A legkárosabb strandkaják, amiket érdemes kerülni

A legkárosabb strandkaják, amiket érdemes kerülni

Nagyobb ellenségek is leselkednek ránk a cukron és a són kívül. Kóla, sültkrumpli, csipsz, lángos, palacsinta, hot-dog…...»
Réteges hideg gyümölcsdesszert

Réteges hideg gyümölcsdesszert

Friss, gyümölcsös, fehérjedús desszert a nyári mindennapokra....»
Kókuszos mandulás jegeskávé

Kókuszos mandulás jegeskávé

A modern diéta - ötletek változatosságra

A modern diéta - ötletek változatosságra

Az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetünk a diétánk folyamán az egyhangúság, ezzel nemcsak vitamin és tápanyaghiányt...»
Testsúlykontroll formulák, testre szabottan – III. RÉSZ

Testsúlykontroll formulák, testre szabottan – III. RÉSZ

Termogén vagy lipotróp? Melyiket válasszam? Cikksorozatunk befejező része azoknak a szerencséseknek szól, akik már...»
Testsúlykontroll formulák, testre szabottan – II. RÉSZ

Testsúlykontroll formulák, testre szabottan – II. RÉSZ

Lipotróp vagy termogén? Melyiket válasszam? Cikksorozatunk második része azoknak szól, akik nagyjából 3-12 kg súlyfelesleg...»
Testsúlykontroll formulák, testre szabottan – I. RÉSZ

Testsúlykontroll formulák, testre szabottan – I. RÉSZ

Vészesen közeleg a nyár, már csak egy lépés, és itt a strandszezon! Egy három részből álló cikksorozat keretein...»
Ez lesz a nyári vitaminod: Solar

Ez lesz a nyári vitaminod: Solar

Ki ne szeretne hosszan tartó barnaságot? Bőrünk barnaságáért a bőr felső rétegében termelődő festékanyag, a...»
1 nap a strandon: mit vigyél magaddal, ha megéheznél

1 nap a strandon: mit vigyél magaddal, ha megéheznél

Amikor az alakunkra szeretnénk figyelni, nyáron a strandra járás kicsit több körültekintést igényel. Ha nem készülünk...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A Szakértő Válaszol rovatot a rengeteg kérdés és érdklődés miatt megújítottuk, így most már egy-egy szakterület...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

A tömegnövelés tudománya Mi az a tömegnövelő és miért jó? Ki szedheti és mikor? Milyen eredményt lehet vele...»
Tovább...