TALÁLATI LISTA

A család nem lehet akadály – vágj bele még ma!

A család nem lehet akadály – vágj bele még ma!

Bizonyos nőknek pillanatok alatt megy a szülés előtti (élet)forma visszanyerése, de sokaknak komoly nehézségeket...»
Tények és tévhitek: táplálékkiegészítők és súlyzós edzés

Tények és tévhitek: táplálékkiegészítők és súlyzós edzés

Hogy miért is hasznos nekünk, hölgyeknek az izmainkat fejlesztő gyakorlatokat végezni? Erőedzés segítségével növelhetjü...»
Zsírban és vízben oldódó vitaminok

Zsírban és vízben oldódó vitaminok

A vitaminok kis molekulatömegű szerves vegyületek, melyekből nagyon kis mennyiségre van szükségünk, de mégis kiemelkedően...»
6 tipp a természetes tesztoszteronfokozásért

6 tipp a természetes tesztoszteronfokozásért

A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon. De nem csak a férfiak, hanem a nők szervezete is előállítja (persze...»
Trükkök, amikkel végig tudod csinálni

Trükkök, amikkel végig tudod csinálni

Fiatal vagy, kitartó és ennek hála csinos is, de eljött az idő, hogy a következő szintre lépj! Ha szeretnél kerekebb...»
A fehérje szerepe a fogyásban és egészséges étkezésben

A fehérje szerepe a fogyásban és egészséges étkezésben

Fehérjét fehérjével enni: valóban ez a sikeres fogyás titka?! Sarki ABC, szupermarket, bioboltok: szinte nincs már...»
Bomba forma egész évben

Bomba forma egész évben

Az állandó jóforma titka valami olyasmi lehet, mint az örök fiatalságé – legalábbis sokunk képzeletében így...»
Vitaminok szerepe a fogyásban

Vitaminok szerepe a fogyásban

Vitaminok fogyasztására, pótlására nemcsak akkor kell gondolnunk, amikor egészségmegőrzés, tavaszi fáradtság megelőzés...»
Hozz ki mindent a rendelkezésre álló időből!

Hozz ki mindent a rendelkezésre álló időből!

A motiváció elindít, a megszokás mozgásban tart. Legalábbis amíg képesek vagyunk átlátni a napi, illetve a heti...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A Szakértő Válaszol rovatot a rengeteg kérdés és érdklődés miatt megújítottuk, így most már egy-egy szakterület...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

A tömegnövelés tudománya Mi az a tömegnövelő és miért jó? Ki szedheti és mikor? Milyen eredményt lehet vele...»
Tovább...