Válts velünk életmódot – 3. lépés

3. lépés: méregtelenítés

Eljutottunk a harmadik lépéshez, a szervezet méreganyagoktól való megszabadításához. Sokféle méregtelenítő program közül választhatunk, de a legfontosabb elvek, amiket tartsunk be:

• kérjük orvosunk véleményét, engedélyét a kúra előtt
• fontos a stressz mentesség is, a lelki pihenés, méregtelenítés is (relaxáció, meditáció)
• esetleg szauna, gőz használata
• elegendő folyadékbevitel (40ml/ttkg)
• életmódunkhoz, fizikai aktivitásunkhoz alakítsuk a tápanyagbevitelt
• legyen valamilyen nem túlságosan megterhelő kardio jellegű mozgás
• kerülni a koffeint, kávét, állati eredetű termékeket, finomított és kész ételeket

Minta egy ilyen kúrához:

• Ébredéskor 1 nagy pohár víz
• Reggel: zöld turmix: valamilyen zöld levél (spenót, saláta, brokkoli), 2 grapefruit leve, 1 kis marék piros bogyós gyümölcs, esetleg 1 kisebb alma, 2 dl víz (ha lehet tisztított), 1-2 gerezd fokhagyma, kis darab gyömbér, 1mk. fahéj, lenmag vagy olíva, lenmagolaj
• kb. 1 óra múlva reggeli: gabonakása, esetleg Kolláth reggeli 1 ek. utifűmaghéjjal
• Ebédre: zöldségleves, saláta, zöldség ételek és barnarizs, köles, hajdina, amaránt, édesburgonya. Az ételek készítéséhez kókuszolaj és olívaolaj és zöldfűszerek, tengeri vagy kősó használata.
• Vacsorára: ebédhez hasonló ételek, csak itt túlsúlyban a zöldség legyen.
• Étkezések között folyamatosan víz, natúr gyógytea és zöldséglé fogyasztása.

Fokozott stressz esetén citromfű, levendula tea javasolt.

A méregtelenítő kúrát 4-7 napig végezd. Tünetként jelentkezhet az első  2-3 nap fáradtság, fejfájás is, de akár pattanások is.

Kitartás!

A sikeres életmódváltás mind az 5 lépését itt találod:

» 1. rész – Bélrendszert tisztítás
» 2. rész – Folyadékbevitel
» 3. rész – Méregtelenítés
» 4. rész – A bélflóra elhárítása
» 5. rész – Helyes táplálkozás